我想跳更高.........因為我要搶籃板－fksnlix的部落格

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我想跳更高.........因為我要搶籃板

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因為我目前的身高實在不夠希望可以跳高一點來補足不知各位大大有何方法呢?

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籃框終結者 http://tw.myblog.yahoo.com/a26791345/article?mid=636&prev=645&next=620&l=f&fid=10 ↑這是書中內容你可以自己去金石堂買一本一百五超小一本可以放外套口袋不到半公分厚吧十多個簡單的圖片小小室內就可練彈跳力是大腿爆發力(過人第一步)大部分是小腿這本書兩種都有練到這本書的討論家族 http://tw.club.yahoo.com/clubs/verticaljump2/ 十個練彈跳力的人九個都看這本講太多也沒用推薦好書不用作舉重等重量訓練

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跳不高就要學好卡位技巧有看過灌高的都知道河田雅史在面對櫻木絕佳的彈跳力的威脅所用的方法就是做好卡位讓櫻木甚至連跳都不能跳|||||你可以用游泳、打籃球、跳繩.........等運動方法，來長高!還可以吃鈣片來長高喔!! 2007-02-24 21:44:50 補充：卡位;下盤要穩站好位置用你雙手往2邊努力的伸開這樣會很像一個大字型這個動作算是保護你附近的僅有的空間這個動作，雖然看是簡單的東西其實這個很重要就算彈跳力再好的人沒有搶到很好的位置也是沒有用的喔，你還可以去請教會打籃球的高手)|||||要搶籃板的話我滿腦子都是~~~~~~~~~~~~~` 卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位卡位知道為什麼嗎 ? 因為常常被教練罵說你又沒卡位 ... 因為籃板被人搶走或是搶的很吃力 ... 所以說卡位是關鍵但是...要跳得高也可以練的 ... 這因該屬於爆發力，彈速快這就有學問摟 !! 首先，跑3000M然後開始練大腿肌力第1:雙手碰版X50 屁股向後翹出第2:30M衝刺 5秒內跑完X3 第3:4點折返跑X3趟 OK了休息一嚇跑600M來收操再把筋都拉開， YES!!完成了 ... 希望跳得更高籃板更多如果想要知道更好的訓練方法，花個小錢買本籃框終結者吧非打廣告喔 ...|||||你想要跳高想搶籃板球方法如下 1. http://tw.club.yahoo.com/clubs/verticaljump2/ 這是一個家族裡面有教你怎樣跳高 2.跳繩;不但能跳高...還能長高 3.搶籃板球;搶籃板球不一定要跳的非常高..適當的卡位有助於搶籃板球 4.卡位;下盤要穩站好位置用你雙手往2邊伸開像一個大字型這個動作算是保護妳附近的僅有空間這個動作看是簡單沒有啥東西其實這個很重要就算彈跳力再好的人沒有搶到很好的位置也是沒有用(不太會敘述如真的不懂可以去請教會打籃球的高手)6524A8F2D361E9E1